Desconexión Digital: La ansiedad de recibir mensajes de tu jefe perjudica tu salud mental
Vibra tu teléfono. Es un mensaje o un correo electrónico de tu jefe. Son las cuatro de la tarde de un domingo, fuera del horario laboral. Estás con tu familia, comiendo en un restaurante con amigos. Te dices a ti mismo que no vas a responder porque no parece urgente, pero no logras sacarlo de tu cabeza. En lugar de disfrutar del momento, sigues pensando en ese mensaje, sintiendo una presión sutil pero constante. Este fenómeno se llama e-ansiedad.
En realidad, este estado de alerta está afectando tu conexión emocional con tu familia. Miras el móvil constantemente, repasando mentalmente posibles respuestas y anticipando lo que tu jefe podría pensar si no contestas. Sabes que siempre está pendiente del correo electrónico y que suele enviarlos en festivos, de noche o durante el fin de semana. Esta situación te genera una presión adicional: ¿qué pensará tu jefe si no respondes?
